| 路線名 | 出発到着 | 備考 |
| 武蔵野線(府中本町行) | 北朝霞 05:19-05:38 西国分寺 | |
| 中央線(高尾行) | 西国分寺 05:45-06:10 高尾（東京） | |
| 中央本線（東日本）(松本行) | 高尾（東京） 06:15-09:18 塩尻 | |
| 中央本線支線(辰野行) | 塩尻 09:34-09:56 辰野 | |
| 路線名 | 出発到着 | 備考 |
| 中央本線支線(岡谷行) | 辰野 10:54-11:05 岡谷 | |
| 中央本線（東日本）(松本行) | 岡谷 11:42-12:14 松本 | |
| 篠ノ井線(長野行) | 松本 12:30-13:49 長野 | |
- 辰野で一時間(岡谷周りでも可能でその場合は10:54)
| 路線名 | 出発到着 | 備考 |
| 中央本線支線(塩尻行) | 辰野 11:00-11:24 塩尻 | |
| 篠ノ井線(松本行) | 塩尻 11:43-12:01 松本 | |
| 篠ノ井線(長野行) | 松本 12:30-13:49 長野 | |
- 小淵沢先回り(１０時４０分発のHIGH RAIL 1375は満席！）
| 路線名 | 出発到着 | 備考 |
| 中央本線（東日本）(松本行) | 高尾（東京） 06:15-08:27 小淵沢 | |
| 小海線(小諸行) | 小淵沢 10:07-12:19 小諸 | |
| 路線名 | 出発到着 | 備考 |
| 中央本線（東日本）(甲府行) | 高尾（東京） 07:07-08:38 甲府 | |
| 中央本線（東日本）(松本行) | 甲府 08:51-09:43 小淵沢 | |
| 小海線(小諸行) | 小淵沢 10:07-12:19 小諸 | |
持ち物†
- 体温計
- 置き傘
- 歯ブラシ
- きっぷ
- 着替え(Tシャツ、下着、靴下、短パン）
- ACアダプターとPC
- USB ACと充電ケーブル
- Anker
帰りの温泉†
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